Как приготовить яичный салат с авокадо вместо майонеза

Этот яичный салат содержит много белка и полезных жиров. Вы можете подавать его в миске или использовать в бутербродах. Еще более полезный вариант - подавать салат из авокадо с низкокалорийными крекерами с высоким содержанием клетчатки.

Приготовить яйца вкрутую

Приготовить яйца вкрутую
Положите яйца в кастрюлю в один слой.
Приготовить яйца вкрутую
Заполните сковороду достаточным количеством воды, чтобы яйца покрыли минимум на 1 дюйм.
Приготовить яйца вкрутую
Накройте кастрюлю и доведите воду до кипения на сильном огне.
Приготовить яйца вкрутую
Снимите кастрюлю с конфорки сразу после того, как вода закипит.
Приготовить яйца вкрутую
Оставьте яйца в горячей воде на 15-20 минут.
Приготовить яйца вкрутую
Через 15 минут выньте одно яйцо из горячей воды и проверьте на донорство.
  • Очистите яйцо и нарежьте его пополам, чтобы увидеть, готовится ли желток.
  • Дайте яйцам отстояться в горячей воде еще 5 минут, если желток вашего тестового яйца не был тщательно приготовлен.
Приготовить яйца вкрутую
Вылейте горячую воду из кастрюли.
Приготовить яйца вкрутую
Заполните сковороду холодной водой и дайте яйцам остыть.
Приготовить яйца вкрутую
Очистить яйца.
Приготовить яйца вкрутую
Промойте яйца под холодной проточной водой после того, как очистите их.
Приготовить яйца вкрутую
Положите очищенные яйца на разделочную доску и нарежьте их грубо. ,

Смешайте ингредиенты

Смешайте ингредиенты
Разотрите авокадо в средней миске, используя вилку или картофельный пресс.
Смешайте ингредиенты
Добавьте нарезанные яйца и продолжайте растирать, пока ингредиенты не смешаются. Это нормально, если смесь несколько комковатая.
Смешайте ингредиенты
Добавьте горчицу, уксус, чесночный порошок, укропную травку и соль.
Смешайте ингредиенты
Перемешайте приправы, пока все ингредиенты не смешаются.
Смешайте ингредиенты
Разложите смесь на ломтики хлеба или заверните.
Смешайте ингредиенты
Подавать с гарниром из салата и помидоров или маринованным огурцом по желанию.
Вы можете добавить другие ингредиенты к этому основному салату, такие как нарезанный шпинат, сельдерей, лук и хлопья красного перца.
Распределите ломтики хлеба или обертки с небольшим количеством обезжиренного йогурта, если вы хотите добавить влагу в блюдо
Этот рецепт салата с яйцом авокадо следует хранить в холодильнике, если вы не собираетесь подавать его сразу после приготовления.
l-groop.com © 2020