Как сделать высококалорийные батончики мюсли

Они отлично подходят для воздействия высокой энергии во время кормления грудью, походов, занятий легкой атлетикой и т. Д. Они вкусные, с высоким содержанием калорий и полны здорового овса.
Выложить овес на противень и выпекать на 350 'в течение 15-20 минут, чтобы поджарить. Они могут выпекать дольше при более низкой температуре или короче при более высокой температуре в зависимости от вашего графика. Они должны быть красивого золотисто-коричневого цвета, когда закончите.
Переложить овес в большую миску. Добавьте соль и любые другие выбранные сухие ингредиенты и перемешайте.
Смешайте влажные ингредиенты в маленькой миске и перемешайте до смешивания.
Добавьте влажные ингредиенты к сухим ингредиентам и хорошо перемешайте.
Запрессуйте смесь в смазанную желе форму для выпечки соответствующего размера (см. Выше). Вы можете также выровнять кастрюлю пергаментной бумагой.
Выпекать при температуре 350ºF / 180ºC в течение 20 минут. Круто. Нарезать на бары. Хранить в холодильнике в запечатанном контейнере.
Законченный.
Как долго они хранятся, и нужно ли их хранить в холодильнике? Если брать в поход, как долго они хороши без охлаждения?
Их не нужно хранить в холодильнике, если они хранятся в герметичном контейнере. Если они не хранятся в герметичном контейнере, охладите их. Если взять их в поход, они продлятся около 4-6 часов.
Что если у меня нет желейной сковороды?
Вы можете использовать любую кастрюлю на самом деле. Разница будет в форме ваших баров.
Каковы питательные факты для этих батончиков мюсли?
Это зависит от того, какие ингредиенты вы используете, сколько из каждого вы используете, и сколько батончиков вы нарезаете готовый продукт. Для 4 чашек овса, 2/3 чашки кокосового масла, 1/2 чашки меда, 2 яиц, 1/2 чайной ложки ванили и 1/2 чайной ложки соли, нарезанных на 8 батончиков, каждый батончик будет иметь около 390 калорий. Вы должны использовать калькулятор питания для вашего индивидуального рецепта; выполните поиск в Google, чтобы найти его в Интернете.
Вы можете заменить мед / кленовый сироп / патоку на яйца / заменитель яиц, но батончики немного более липкие и содержат меньше белка.
Если вы используете чипсы из шоколада / рожкового дерева, либо: а) дайте овсу остыть перед добавлением чипсов в смесь, либо б) после прессования смеси в кастрюлю, посыпьте чипсы сверху и вдавите чипсы в смесь.
l-groop.com © 2020